オメガ3

オメガ3とは

オメガ3には、血液中の脂質濃度を下げる働きがあるといわれていることなどから、悪玉コレステロールを下げる、中性脂肪を下げる、コレステロールを下げるなどの効果があると期待されています。 このオメガ3の成分を多く含む食品は、えごま油、シソ油、亜麻仁油、くるみ、青魚、緑黄色野菜、豆類などの食品に含まれています。オメガ3の理想的な摂取としては食品から摂取することができれば良いと思いますが、この成分は普段の食事から取るのが比較的難しいので、サプリメントなどもうまく活用するといいと思います。また、サプリメントは飲みやすいカプセル状になっているのが一般的のようで、携帯にも便利ですのでいつでも手軽に飲むことができます。生活習慣が乱れがちな人は試してみることをおススメします。

オメガ3 効能

このオメガ3は、ダイエットに最適な栄養素と言われています。これは血中の脂質の値をを強力に下げる効果があり、脂質を体に吸収しにくくするからと言われています。また、血液がサラサラになりると代謝があがり、結果的にダイエット効果が出た為だと推測されるんですよ。

ドロドロの血液だと毛細血管の詰まりの原因にもなります。脳卒中の原因と言われているので血液はサラサラにしておいて損はありませんね。 もちろんそれだけでは有りません、動脈硬化、心筋梗塞予防、高血圧予防、脂肪肝、高脂血症予防、加齢黄斑変性予防、メタボリックシンドローム予防など病気の予防に効果があるだけではなく、花粉症・アトピーなどアレルギー症状の緩和にも効果があるとの研究結果が出ています。このオメガ3は幅広い効果が期待できるの成分として人気があるので、何種類ものサプリメントを摂取するよりも、オメガ3のサプリメントを飲んでおけば大丈夫です。 最近どうも調子が良くないと言う方におススメですね。

いま話題の栄養素・オメガ3脂肪酸(DHA・EPA)【オメガ3クリルS】